Kalça Eritme Tavsiyelerinizi Bekliyorum

B

brodeindozu

Üye
Yaş 21, boy 1.86, kilo 80
Arkadaşlar ne yüzümde kilom var ne kollarımda ne de göğüs göbek kısmında. Gayet iyi durumdalar. Fakat bacaklarım çok kalın ve yukarlara doğru baldırlarda iyice kalınlık artıyor kalça 102 cm. Çok rahatsız olmaya başladım giydiğim hiçbir şey olmuyor. Bölgesel yağ yakımının olmadığını biliyorum fakat bu sorunu yaşayıp tecrübelerini paylaşabilecek birilerini arıyorum. İnternette çok az bilgi bulabildim ve acayip bilgi kirliliği var kimisi günde 3 saat koş yazıyor kimisi koşmak iyi gelmez hızlı yürümek daha iyi diyor. Kimisi bacak çalış squat yap diyor kimisi onları yaparsan daha hacimlenir oralar yazıyor. Protein ağırlıklı beslenmem gerektiğini biliyorum, bunun yanında bana nasıl tavsiyeler verebilirsiniz?
 
Cevabı vermişsiniz. Genel olarak yağ yakmanız sonucu kalça yağları da eriyecektir. Bölgesel yağ yakma yok evet ama kimi göbekten belli olur kimi kalçadan kimi yüzünden kilo verdiği. Genetik bir durum. Vücut estetiği için de omuz-trapez göğüs ve sırt kaslarını çalıştırarak kalçanın vücuda göre büyük görünmesini engelleyeceksiniz. Vücut geliştirme bir yönden de illüzyon.
 
brodeindozu dedi:
Yaş 21, boy 1.86, kilo 80
Arkadaşlar ne yüzümde kilom var ne kollarımda ne de göğüs göbek kısmında. Gayet iyi durumdalar. Fakat bacaklarım çok kalın ve yukarlara doğru baldırlarda iyice kalınlık artıyor kalça 102 cm. Çok rahatsız olmaya başladım giydiğim hiçbir şey olmuyor. Bölgesel yağ yakımının olmadığını biliyorum fakat bu sorunu yaşayıp tecrübelerini paylaşabilecek birilerini arıyorum. İnternette çok az bilgi bulabildim ve acayip bilgi kirliliği var kimisi günde 3 saat koş yazıyor kimisi koşmak iyi gelmez hızlı yürümek daha iyi diyor. Kimisi bacak çalış squat yap diyor kimisi onları yaparsan daha hacimlenir oralar yazıyor. Protein ağırlıklı beslenmem gerektiğini biliyorum, bunun yanında bana nasıl tavsiyeler verebilirsiniz?
Genişletmek için tıkla...

Kalça kemiklerinizin geniş olduğunu düşünerek bunu yazıyorum, sırt ve omuz ölçülerinizi arttırdığınızda estetik bir görüntüye sahip olucaksınızdır. Diğer bir ihtimal ise kalçanzın yağlı olma ihtimali ki bu çok normal ve spora yeni başlayan her insanda nerdeyse görülen bir olaydır bunun için ise squat yapılabilir. Unutmayın kaslar, yağların 3 de 1'i kadar yer tutar bu genişliği gösteren yağlarınız olabilir.[DOUBLEPOST=1580159856][/DOUBLEPOST]Kalça kemikleriniz geniş ise omuz ve sırt ölcüsü arttırarak estetik bir görüntü oluşturabilirsiniz, diğer bir ihtimal ise kalçanızın yağlı olma durumu, bunun için de squat çözüm olabilir. Kasların, yağların 3 de 1'i kadar yer tuttuğu söylenir, hangi bölge olursa olsun o bölge ne kadar kaslı olursa o kadar diri gözükür. Bu yazdığım iki durumu dikkate alıp kararı siz verebilirsiniz bence
 
BÖLGESEL YAG YAKIMI DİYE BİRŞEY YOKTUR FAKAT KALORİNİZİ SABİT ALIP EKSTRA OLARAK HİTT CARDİO YAPARAK ZATEN KALORİ ACIGI YARATABİLİRSİNİZ VE HİT CARDİOO KARDİYOVASKÜLER PERFORMANSINIZI ARTTIRACAKTIR ANTREMAN SONRASIDA CARDİO YAPABİLİRSİNİZ TWİST MEKİK FALAN
BOL ŞANSLAR :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı