KAHVALTININ SPORDAKİ ÖNEMİ

[MucahitMertAlagoz]

Beyler Bayanlar az önce biraz bu videoya denk geldim
şimdi soruyorum size
Sabahları kardiyo ve efendimesöyleyim herhangi bir göğüs veya bacak antremanına girmeden önce kahvaltı etmemiz doğrumudur
eğer etmezsek kataboliğe girer kas kaybedermiyiz ?

 

[Jaddet00]

Sabah uyandığımızda yağ yakma hızı 1 saat kadar devam etmektedir demek istiyor orda , yani uyandıktan sonra 1 2 saat sonra yemek yemen iyi olacaktır .
Şahsen ben uyandığımda yumurta yulafı yer çıkarım . hafta sonları uyandıktan 1 saat sonra yerim .