Merhabalar.3 aydir duzenli bir sekilde çalışıyorum.Beslenme spora başladığından beri dikkat ediyorum.Fakat sabah kahvaltı alışkanlıgim yok vaktimde pek oldugunu soyleyemem. Sabah kahvali yerine pratik olarak ev yapimi protein bar yapip icsem sizce faydasi olur mu.önereceginiz protein bar karisimi var midir.
