kahvaltıdan sonra mı yoksa öğle yemeğinden sonra mı antrenmana gitmeliyim

[themakinist]

ileride ki 6 ayımı spora ayırdım. çalışmıyorum. okumuyorum. 3 hafta önce başladım ve başlangıç programımı bitirmek üzereyim. benim sormak istediğim soru ise şu; acaba sabah kahvaltımı yaptıktan 1.5 saat sonra mı gitmeliyim yoksa, ana öğünümü öğle yemeğimi yedikten sonra mı ?

normalde sabah 10 da kahvaltımı yapıp, 11:40 gibi salonda oluyorum.

 

[jackmaldow]

Akşam 4 - 5 gibi ideal ağırlık çalışıcaksan.
Birkaç öğün yemiş olursun.

 

[Ondersim]

Kahvaltıdan sonra spora gitmek bana nedense eksik geliyo şöyleki iyi bir ana öğün yiyip antrenman için gerekli karbonhidrat ve proteini aldıktan 2 saat sonra gitmek daha mantıklı bence yani bilmiyorum bu belki psikolojiktir benim açımdan ama kendimi diğer günlere göre güçsüz hissederim kahvaltıdan sonra antrenman yapınca.

 

[leecH]

Öğleden sonra gitmeniz daha iyi idman çıkarmanızı sağlayabilir. Sonuçta besin olarak sabahın üstüne çok daha fazla şey ekleniyor.. Farklı bişeylerde söyleyecem; spor geçmişiniz yok ise 6-7 ayda sadece alt yapıyı sağlayabilirsiniz. Eğer bu süre zarfında spor yapıp sonradan bırakma gibi bir düşünceniz varsa diye söyledim. Ayrıca sadece spora odaklanıp sosyal yaşamı geride bırakmamanızı tavsiye ederim.

İyi çalışmalar