Kafein Alımı ve Uyku Problemi

Arkadaşlar sadece şunu söyleyerek konuyu özetliym eğer uykusuzluk problemi yaşıyorsanız yani geceleri çabuk uykuya dalamıyorsanız ve derin uyuyamıyorsanız bu direk olarak gün içinde ve akşamları aldığınız, miktarını azda bulsanız çay kahve tüketmenizle alakalı olabilir, sadece şunu deneyin; öğlen 12 den sonra kafein alımını kesin, bu daha erkende olabilir, demli çay ve kahveleri bu zaman diliminde alın eğer sıkılıyorsanız ve birşeyler arıyorsanız çok çok açık çay için çok farkediyor.
Haftada 1-2 gün aldığınız alkolde bu açıdan negatif etki yapacaktır en iyisi bunuda tamamen kesmek.