Kafam karıştı :) Kilo ?

[undisputed01]

Kilo sorunu , aşırı kilom yok boyum ile kilom eşit hatta geçenlerde 2 kilo verdim ama vücudumda hiç bi değişiklik olmadı. Göbeğim yok denecek kadr az dümdüz değil 2 cm dışarıda desem yeridir. Bunlarda zaten karın kasımın görünmesine engel 1 yıldrı mekik cekiyorum iyice sıkılastırmama rağmen yok. Kol kaslarım omuz trapez ön kol vb çok memnunum yağda yok denecek kadar az. Ama Kalça ve karnımda yağ var. Açıkcası cardio yapıp şuan 1.77 boy 75 kılodayım 65 kıloya ınebılırım bılıyorum diyet yaparak. Ama ben kilo vermeden kas yapmak + daha sıkı gorunmek ıstıyorum. Spor salonundaki hocam diyet yapıp vücuttaki yağı az da olsa atmamı söyledi. Yani kilo vermeden olmazmış. Diyelim ki bu kiloyu verdik ondan sonra yağ almadan kilo almak o nasıl bi yardımcı olabilirmisiniz kafam karıştı Zayıf olursam güreşte falan da daha güçsüz olacağıma eminim

 

[Cidade de Deus]

kıloyu proteın ıle almanzı gerekıyor protıen kasları buyutur.

bu arada 1 sene hep aynı karın hareketlerı yapmıssan progrmaıd egıstır agırlıkla çekmeyı dene mekıgı hacım alsın karın kasların

 

[undisputed01]

Bulk dönemi falan diyorlar ? Yani 1-2 konuya baktım da adamların çok kası yok kilosu biraz var 65 kg den 75 kg ye çıkıcam diyolar yani adam benim gibi olucak yağlanıcak niye böyle bişey istiyor ? Ben de yani kilo vermeden yağı kasa dönüştürme konularını falan okudum ama :s

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:07 ----------

Ha bide Enseye press boy uzamasını kısaltır hücreler kapanır ondan sonrada bida boy uzamas gibi şeyler gördüm de ben gittiğim 5 ayda 16 yaşındayım ama 90-110 kg arası çalışıyordum 15 x 4 tekrar ya uzamazsak Ayrıac belirtmeliyim ki 1 senedir nerdeyse boyum aynı

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi