kafa karışıklığı kardiyoyla ilgili

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve AkrepHan tarafından 14 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar kafam çok karıştı fazla kardiyo sakatlık ve kas kaybına yol açar diye makalaleler okudum ben doğrumu yanlışmı yapıyorum ?

    15 dakika vadide koşu
    20 dakika eliptik bisiklet
    15 dakika 9.5 de koşu
    25 dakika eliptik bisiklet
    aralarda 5 dakika mola
    sonundada 12.5 de 400 metre sprint yapıyorum
    diyet olarakta ekmek ve şekeri azaltmak dışında herşeyimi alıyorum
    arkadaşlar ben şu an 3 kilo verdim yağ mı kasmı?
    vede arada bacaklarımda eklem yerlerime bi kaç günlük ağrı oluyor kaslarda ve eklem yerlerimde bu kötümü iyimi ?
    böylemi devam edeyim
    kas kaybetmemek için düşük ağırlık çalışın diyorlar sizce napmalıyım ?
    amacım göbekteki yağları yakmak sadece ondan sonra baklavaları çıakrtıp diğer taraflara çalışıcam
     
    AkrepHan, 14 Nisan 2012
    #1

Sayfayı Paylaş