Kadinlar genel olarak hiit ne kadar yapmali

Konusu 'Kadınlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve malevolent tarafından 29 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. malevolent
    Offline

    malevolent Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Herkese merhaba 42 beden de ve %39 yag oranim var antrenorum gucun senin yag oraninda olan birine göre coook fazla iyi dedi. Acayip bir diyet yapamiyorum ancak benim dusuncem sporla kilo vermek daha dogru cunku anladim ki diyete arti spor yerine,dikkatli beslenme ve sporun daha dogru oldugunu dusunuyorum,keza sonuc hep husran ve kilo almak oluyor. O yuzden hiit ve/veya cardio kickboks ve 3 gun agirlikli antreman yapiyorum 2 gunde hiit ve/veya kickboks gittigim yol dogru mu acep tesekkurle

    42 beden ve bu %39 yag sebebi gecirmis oldugum hstaligin tedavi surecinde oldu

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. malevolent
    Offline

    malevolent Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    42 beden ve bu %39 yag sebebi gecirmis oldugum hstaligin tedavi surecinde oldu

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    kalori acigi olusturman lazim yag yakmak icin.
    hiit ile beraber agirlik antremani yapman cok onemli. // bench press, squat, deadlift gibi compound hareketler. (hiit gerekli degil, agirlik antremani gerekli yaktigi kalori bakimindan) daha cok kas daha cok kalori yakar.
    en onemlisi yediklerini not etmen, kendine hedef yag karbonhidrat protein miktari belirleyip, yag yakma durumuna gore bunlari kendin ayarlaman.
    saglik sikintin varsa tum bunlar doktor gozetiminde olmali.
     
  4. malevolent
    Offline

    malevolent Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Hmmm tamamdir cok tesekkurler

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş