--- Mesaj birleştirildi, 14 Mart 2018 ---
Bel bölgeme şiddet uygulama tarzında olan spor yasaklandı.(spor bilimleri doktoruna da gittim)bu da benim ağırlıklı squat,lunge, deadlift gibi hareketleri yapmama engel oluyor,bisiklet sürmem,pilates yapmam da aynı şekilde...günde 20 dk yürüyüş ve esnemelerde serbestlik var.bu tarz cardio bana kilo verdrp hormon dengemi bozacağından o da yasak.zaten ağırlıklarla yapmadğm hiç bir spor beni motive edemiyor.bir ay bekle dediler...şimdilik beklemedeyim
Son düzenleme: 14 Mart 2018