Kaç gündür kafama takıldı bir destek :)

[koskor4141]

Şimdi beyler her gün şınav barfiks mekik takılıyorum 1 gün arayla da ağırlıkla kol 2 gün arayla da ağırlık ile omuz çalışıyorum (şınav barfıks artırarak ) bir sorun arz eder mi (kas yakmak vb ) + olarak boks antrmanı falan ama yani hergün yapacak halim oluyor da çaktırmadan yanmasa kaslar

 

[wrestler]

beslenmene ve dinlenmeye dikkat edersen bir sorun olmaz.

beslenme için;

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/genel-beslenme-mantigi-nasil-kilo-alirim-58793.html

 

[koskor4141]

dinlenme yok iş de her gün şınav barfkıs mekik

 

[_Ersin_]

Her gün aynı bölgeleri çalıştırmak yanlış. Farklı bölgeler olsa tamam. Beslenme ve dinlenmeyle götürürdün işi.

 

[koskor4141]

vücüd ağırlıyla ama ?

 

[Akhaten]

kafana göre takıl zaten kendi ağırlığınla mümkün değil aşırı çalışma olmaz

 

[SiR_Arawn]

Düzenli rutin götürmen yararına olur.Öbür türlü overtraining olma şansı var.Ama bir gün ve 2 gün arayla yazmışın o aradaki 2 ve 1 günde hergün olarak bahsettiğin barfiks-şınav-mekiği yapmıyorsan overtrainingi yaşamazsın.

 

[koskor4141]

yapıyoruz
her gün yapılmaz mı diyorsunuz şimdi ağırlık antremanlarını 2 gün (kol omuz) arayla vücüd ağırlıyla yapılanları hergun ?
Eminmisin akhaten