Gitmek istediğim fitness salonu haftada 6 gün ant. galiba 1-1.5 saat ben kaç gün gitmeliyim yaş:18 boy:1.78-80 kilo:54-55 zayıfım ama seviyorum kilo vermek hiç istemiyorum almak içinse en fazla 4-5 kilo sizce bunun için kaç gün gitmeliyim ve bu dediğim mümkün mü?(yani 4-5 kilo alıp sonra hep aynı kiloda kalmak)...
Kaç gün gitmeliyim yardım eder misiniz?
- Konuyu başlatan fbfrkn
- Başlangıç Tarihi
yeni başladıysan 3 gün git 5 ay sonra 4 güne çıkarırsın...
rockybalboa7
Üye
3-4 gün gidebilirsin sanırım sendede her yeni başlayan insanlarda olduğu gibi çok şişme korkusu var ama bu pek mümkün değil fit bir vücut içinde ilk başta tıpkı vgci gibi az tekrar çok ağırlık sistemi ile ve kaliteli beslenme ile bulk dönemine girip hacim alacaksın sonra definisyona girip ortaya fit görünümü çıkartacaksın örneğin bulk döneminde 8 kilo aldıysan 5 kilosu kas ise diğer 3 kiloyu definisyon döneminde vereceksin zaten 5 kg kas kazanmış olacaksın
Son düzenleme:
rockybalboa7
Üye
ilk üç ay kullanmanıza gerek yoktur aslında daha doğru beslenmenizi hiç aksatmayacaksanız hiç gerek yoktur ama beslenmeyi iş yada okul yoğunluğu dolaısıyla az aksatabilirim diyecekseniz kullanabilirsiniz
garbage
Üye
Merhaba Nasıl bir zararı var dediler?