Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
8 aylık spor geçmişim var ilk fullbody başladım sonra split şuan hala fullbody ve yazın günde tek bölge veya 2 bölgeye geçicem. Sorum şu tek bölge ve split için kas gruplarina kaç izole kaç compound hareket ayarlamaliyim ? ( kendim yazicam programi) yardim edenlere teşekkürler
