kaç aydan sonra ilk kez kaslarımda agrı hissettim

[qokhaninci]

dün gögüs biceps çalıştım ve setleri nizam i şekilde yapmaya çalıştım biraz da yordum ertesi gün dokandıgımda yani bugün agrıyorlar şaşırdım ilk başladıgım 1 ay agrımıştı bu kadar biceps bile agrıdı ya önceleri hiç bu kadar hisetmemiştim valla şaşırdım
edit: burda bi konu okumuştum aklımda o vardı agrı yoksa gelişme yok diye sizce ne kadar dogru bende o bugün kü kadar agrı olmadıgı halde 4 aya göre güzel bi gelişme sagladım ama 3 aydır kaslarım hiç bu kadar hissedilebilecek derecede agrımamıştı acaba neden ?

 

[adonis98]

mesela ben evde 8x10 dumbell row yapıyorum ertesi gün tatlı bir ağrı oluyor 1 en fazla 2 güne geciyor. sen programına uy gerisi gelir bnce

 

[tan1925]

ertesi gun agrı yasanmasa bile gelisme oluyo, en azından bende oyle