merhaba arkadaşlar ben bu spora başlayalı hemen hemen 2 ay oldu ama olan gelişimden pek memnun değilim
omuz 112 den 113 oldu
göğüs 94 den 95 oldu
kol 31 den 35 oldu
bel 88 den 88
göbek kısmı olarak biraz yağlı sayılabilir birvucudum var ilk 2 ay için bu ölçüler nasıl sizce hocama sorucak olursak vucudun ilk 2 aydan cepten yediğini protein tozu almam gerektiğini söylüyo bana pek inandırıcı gelmedi nedense
omuz 112 den 113 oldu
göğüs 94 den 95 oldu
kol 31 den 35 oldu
bel 88 den 88
göbek kısmı olarak biraz yağlı sayılabilir birvucudum var ilk 2 ay için bu ölçüler nasıl sizce hocama sorucak olursak vucudun ilk 2 aydan cepten yediğini protein tozu almam gerektiğini söylüyo bana pek inandırıcı gelmedi nedense