Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba,
178 boy 98 kiloydum. 86 ya kadar düştüm. Amacım kılo verip şekle girmekti aslında. Şimdiye kadar eliptik, koşu bandı ve havuzda giderek zaman geçirsim. Sizce bu aşamada ne zaman kardiyo dışında ağırlık programlarına başlamalıyım
