Kış definasyonu

[Coleman Trebor]

Ramazan ayından sonra biraz yağlandım. Bel ölçüm yaklaşık 7 santim arttı aşırı yediğinden değil aslında normal sayılır ama abur cubur buna sebep oldu. Kendimi kaybettim. Buarada fazla olmasada biraz içki içtim haftada 1-2 kere. .Acaba şimdi definasyona girsem olur mu. En fazla 3-4 hafta sürer diye tahmin ediyorum. Haftaya cuma son finalim var. Cumartesi başlamayı düşünüyorum salı günüde salondaki hocaya süper set ağırlıklı bir program yaptıracağım. Siz ne dersiniz kışın yağ yakmak yaza göre daha mı zor.İki buçuk hafta tatilim var birazda okulun ilk 1-2 haftası daha yaparım.Sizn kışın yağ yakma tecrübeniz oldumu? Kışın yağ yakmak çok mu zor olur?

 

[MT]

Burada da açıkladığı gibi kışın vücut daha az enerji harcayarak egzersizleri tamamlıyor. Ayrıca vücudun kışın soğuktan korunmak için yağları koruma gibi bir isteği de söz konusu.

Tecrübelere gelince evet kış döneminde yağ yakmak daha zor oluyor. Geçen yıl kışın 3 ayda sadece 1 kg yağ yakabilmiştim. Gerçi çok düşük kalorili bir beslenme düzenim yoktu ama aynı beslenme düzeni ile yaz döneminde daha fazla kilo vermiştim. Bu dönemde definasyona girişeceksen kalori alımını baya düşürmen gerekebilir.

 

[muscle_pump]

kışın definisyon olmaz, aslında olurda çook zor yaz gibi olmaz yani