KİLO VERME HIZI NEDEN DURUR???

[Abayy]

Selamın aleyküm. ben 4 ayda 92 kg den 72 kg ye dustum fakat 15-20 gündür diyetime ve sporuma devam etmeme rağmen kilo veremiyorum hatta 1.400 gr felan almışım bu nasıl oluyor açıklayabilirmi biri ?

 

[aseraser123]

bence bunun sebebi tamamen dengesiz beslenme yada vücudun su toplamasındandır
Şeker alımı ve karbonhidrat alımı cok iyi olması lazım bende 77 de tıkandım bi ara ve haftada 3 gün kardiyo yapardım bazı şeyleri yenmek için acı cekmek lzm bende hergün kardiyo yaptım tartıldım 73 cıktım ve hocam kilo vermeyi bırakmamı söyledi
Sabah uyanır uyanmaz Güzel bi tuvalet yapıp Su içmeden Tartılmak lzm