Arkadaşlar bazı kişiler büyük küçük kas grubu farketmez gelişim için ağır kilo az tekrar diyor,bazıları ise küçük kas grubuna az tekrar yaramaz çok tekrar yapılmalı gelişim için diyor,hangisi doğru?
Bu konu hakkında bilgi ve tecrübesi olanlar yorum yaparsa sevinirim
