Köfte ve Light Süt hakkında soru

[Calient3]

Arkadaşlar bu spora yeni başladım 1 haftadır..
İlk amacım kilo vermek 72 kiloyum 65 civarına düşmek hedefim..
Sorularım şunlardır ;
1) Kasap köfteyi (kasabın kendisinin yaptığı) hiç yağ koymadan kendi kendisinden çıkan yağla tavada kızartıyorum çıkan yağıda süzüyorum hemen hemen yarım çay bardağı yağ çıkıyor 3 köfteden sizce boyle tüketmem uygunmudur ?

2) Light süt günlük 1 bardak içsek kilo yaparmı ? Veya herhangi bir zararı olurmu malum protein miktarı uygun..

Cevaplarsanız sevinirim

 

[UfkKcn]

1 fazla tüketmezsen sıkıntı olmaz..
2 fazlq tüketmezsen sıkıntı olmaz..


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Ascomycetes]

Yağsız kıyma çektirip, köfte harcı ile karıştır. Pişir daha iyidir.