selamlar jimraynor;
haziran başında diyete girmeyi düşünüyorum ben de bildiğim kadarıyla çalıştığın ortamda sürekli fikir danışabildiğin müsabık sporcular mevcut, bu tarafıyla seni kıskanıyorum açıkçası
jimraynor ben de diyet zamanı senin gibi low-carb diyeti uygulamayı düşünüyorum, fakat hiç definasyon tecrübem yok, hatta diyet tecrübem yok desem iyidir, ben daha önceki spor yaşantımda da futbolcu olduğum için sürekli karbonhidrata abanmayı yaşam felsefesi haline getirmiş birisiyim...
şimdi şunu biliyoruz ki, definasyonda illa ki bir miktar kas kütlesi kaybedeceğiz bunu kabullendim tamam, bu elde var...
şöyle bir denklem yapsak,vucutta glikojen bittiği zaman kortizon artıyor, kortizon=kas yıkımı, az carb=az enerji,definasyonda harcanıyor çok enerji, glikojen bitti, kortizon arttı, kaslar yıkıldı, ayrıca flexor hocanın bir yazısında artan kortizonun yağ yakımını durdurduğu fena halde protein yıkımı yaptığını okumuştum, low-carb bir diyetle vucuttaki kortizon seviyesi nasıl ayarlanıyor?
şunu da biliyoruz ki glikojen depoları boşaldığında vucutta protein yıkımı oluyor yine bu da kas kaybına işaret, bildiğim kadarıyla yine glikojen depoları boşaldığında vucutta yağ yakımı da oluyor...
şimdi kafamda şöyle bir soru var,definasyonun mantığı glikojen depolarını boşaltarak yağ yakımını sağlamak ve malesef bir miktar kas kaybetmek mi? Yoksa glikojen depolarını sürekli dolu tutarak definasyonu sağlamak mümkün müdür?
saygılar
Genişletmek için tıkla...