Jillian Michaels ve yürüyüş

Q

qCaXy

Üye
Arkadaşlar ben her aksam yogun calisip eve geçince Jillian Michaels 30 Day Shred programını yapıp daha sonra 30dk koşu bandında 6. Seviyede yürüyorum bana zararları veya faydaları ne olur nasıl bir durum izlemeliyim teşekkürler.
 
Çok fazla çalışmanın sana hiç bir yararı olmıyacaktır.
Günlük 1-1,5 saat antreman yeterli olacaktır.
Çok fazla antreman yaparsan kaslarını fazla yorup gelişememesini sağlayabilirsin.
 
Teşekkürler berkay benim sarkma problemim var o yüzden bunu yapıyorum vücudumu sikilastirmam lazim 110 kilodan 87 kiloya düştüm spor salonuna gitmek için vaktim olmuyor nasıl kurtulacagim bilmiyorum

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
qCaXy dedi:
Teşekkürler berkay benim sarkma problemim var o yüzden bunu yapıyorum vücudumu sikilastirmam lazim 110 kilodan 87 kiloya düştüm spor salonuna gitmek için vaktim olmuyor nasıl kurtulacagim bilmiyorum

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Zamanla kurtulacaksın merak etme ben 110 kilodan 73 e düştüm ardından şuan 88 im sarkma proglemim yok zaman tek gereken şey programına uy zamanla düzelecek
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı