iyi bir protein tozu neler içermelidir ?

[Splinter]

arkadaşlar hep protein tozu seçerken kulaktan dolma ya da gücümüzün yettiğince popüler olanını almaya çalışıyoruz. Sizce ideal bir protein tozu neler içermelidir kaç gram olmalıdır. Bu sorunun cevabı kişinin isteğine göre değişir evet ama az çok hepimiz protein bakımından beslesin ayrıca antrenman öncesi ve sonrası enerji versin isteriz. Sizce bir protein tozu alırken içinde neler aramalıyız ?

 

[encouragement]

Benim için de sıcak bir konu. Daha önce whey proteini içerikli ürünler kullanmıştım. En son aldığım çikolatalı ürün içinse spor hocam yağ oranı yüksek diyor. Ölçekte yaklaşık 3 gr yağ var ki protein oranı 25 gr. Bazı programlarda whey+casein önerilmiş. Tecrübelilerden tavsiye alınır bench_O