Istanbul'dan Murat Yas 15

yaşın genç umarım bırakmazsın ve fayda görürsün ki göreceğin kesin ama 3 ay çalışıp bırakmaksa niyetin şimdi bırak önünde uzun yol ve uzun bir zaman var

 

bu resm yklaşk 1 ay önceki flan şmdi karın kasları falan çıktı ortaya bde şu belden kasıklara doğru uzanan bi kas var oda hafif belirdi.ayrıca benim sormak istediim bi soru var bu yaşta yapılan body uzamayı engellermi yani yaptığım hareketler sadece dumbbellarla yatarak yana açma,üst göüse doru hareket ayakta dumbbelları kldırmak ve şu neck pressle lateral raises.bde benim bileklerim gerçekten çok ince yani o üstündeki top şeklindeki kemik bile gözüküyor bileği kalınlaştırmak için naapmam lasım yani bilekleri çok çalıştırarak o top şeklindeki kemiğin görüntüsünü azaltabilirmiim.umarım fazla soru sormadım şimdiden teşekkürler

 

bildiğim kadarıyla bileğin bahsettiğin bölgesinin üzerinde kas dokusu yok .. yağlanarak kalınlaştırabilirsin ancak.

 

genetiklemi ilgili yani bu yksa çvremdeki bi çok arkadaşta o top şeklindeki kemik gzükmü ve kiloları bnden az