Isinma

[TOLGA992]

arkadaşlar ayağım bilekten çift taraflı kırılmıştı.doktorum bi kaç ay daha yoğun tempoda koşma dedi.spor salonuna başlayacağım
benim sorum koşu bandında hafif tempolu koşsam veya hızlı yürüme yapıp kardiyoma bisiklette devam etsem ısınmayı sağlamış olurmuyum.
boyum 186 kilom 77

 

[shaq]

Öncelikle geçmiş olsun. Koşu bandından uzak durmanı tavsiye ederim. Bileklerine ekstradan yük verir. Bisiklet daha iyi olacaktır.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/stretching-esnetme-t2117.html?t=2117&highlight=esnetme
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodyforumtr-esneme-egzersizleri-t8141.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi