Arkadaşlar bacaklarımı 0 acıyorum actıktan sonra guzel yuksek tekmeler atabiliyorum ama mesela 1 gün geciyor aradan,ısınmadan hic yüksek tekmeler atamıyorum bacaklarım acıyor atarken tekmeyi acaba ısınmadan tekme atmak mumkunmudur? bunun için ne yapmam lazım?
Tekniğini ve egzersizleri yapılmadan, ısınmadan tekme atmaya çalışmak şiddetli ağrı başta olmak üzere et bölünmesi ve son olarak tendon ve kas liflerinin yırtılmalarına sebep olabilir. Bu bağlantı işinize yarayabilir.