Isınma antrenmanları kaç ay olmalı?

[htrtvt]

Ektomorf vücut yapısına sahip biri bu işe yeni başlarken ısınma hareketlerini 1 ay mı yoksa 2-3 ay mı yapmalı? 1 ayın sonunda kişiye özel antrenman programına geçmeli miyim? Kendime özel antrenman programına geçmek için kaç ay ısınma antrenmanlarını yapmalıyım?

 

[ufukko]

Bu sorulara en dogru cevap verecek kisi salondaki hocandir.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[CASSER]

Antrenörün senin için doğru olan kararı vericektir ama bazi salonlarda herkes için standart program verebiliyorlar. Isınmanın amacı adı üstünde ısınma 1 ay yeter kendini hazır hissetmiyosan 45 gün yaparsın sonra kişisel gelişimine başlayabilirsin. Tek dikkat etmen gereken ağırlık kontrolünü kavrayana kadar aşırı büyük ağırlıkları kullanmaya çalışma kolay gelsin