ip atlarken takılma

[gagkoo89]

arkadaşlar ip atlarken bazen ip ayağıma takılıyo ve tekrar başlamak zorunda kalıyorum acaba ayağımıza takıldığında yağ yakımı dururmu yoksa devam edermi şimdiden teşekkürler

 

[YSF-JOSEPH]

birden gülesim geldi

o sadece küçük bir durma en fazla 5 sn sonra tekrar atlanmaya devam ediliyor, ara vermekten bahsetsen hadi neyse ama buna takılma bence

 

[d.cevat]

Cardio çalışmasında temelde kalp atım hızı ve metabolizma hızı var. Böyle kısa duruşlarda bunlar düşmez. Hatta interval cardio'da bilinçli olarak yavaşlatma ve tekrar hızlanma söz konusu. Ve interval cardio'nun yağ yakımında dahi iyi olduğu üzerine çokca konuşulmuş forumda. Sonuç olarak sürekli aynı hızda yapıyorsanız takılıp bir süre durmanız daha iyi yağ yakmanızı sağlar muhtemelen.