ip atlama HİİT sayılır mı?

[Gazzos]

Arkadaşlar bi soru sormam lazım. İnterval antrenman araştırdım biraz bazı programlar buldum ama ben kendi programını kendim yapmak istiyorum . 20 dakika boyunca 30 saniye hızlı ip atlayıp 30 saniye Dinleniyorum . bu interval antrenman sayılır mı , ve ya yağ yakar mı?

 

[stefan35]

ip atlayarak da yağ yakabilirsin tabikide neden olmasın hareketsizlikten ve spor yapmamaktan iyidir

 

[SoldiersOfGod]

HiiT de mesela 30 saniye full depar koşarsın, 30 saniye normal yada yüksek tempoyla yürürsün, sen 30 sn hızla ip atlayıp 30 sn yavaş atlarsanda olur. Ama senin yaptığın olmaz, çünkü 30 sn yapıp 30 sn dinleniyorum dedin, o dinleniyorum dediğin an ip atlamaya devam etmelisin yavaş bir şekilde, ayrıca bence 20 dk yıda 15 dk ya düşürmelisin.