Öncelikle umarım konuyu doğru yere açmışımdır. 
Kastan ziyade kilo vermeyi amaçladığım için p90x yerine Insanity'i tercih ettim birkaç tavsiye üzerine ancak bu programın yanında nasıl bir beslenme daha uygun olur, o konuda pek bir bilgim yok. Yardımlarınız için şimdiden çok teşekkür ederim. Belirteyim belki bir işe yarar. Boyum 1.86 kilom 87, hedefim ise 76-77 civarı şimdilik. İyi günler dilerim.
Kastan ziyade kilo vermeyi amaçladığım için p90x yerine Insanity'i tercih ettim birkaç tavsiye üzerine ancak bu programın yanında nasıl bir beslenme daha uygun olur, o konuda pek bir bilgim yok. Yardımlarınız için şimdiden çok teşekkür ederim. Belirteyim belki bir işe yarar. Boyum 1.86 kilom 87, hedefim ise 76-77 civarı şimdilik. İyi günler dilerim.