Insanity Fitness ve Diyet Kilo Veremiyorum Yanlışım Nerde?

X

xxpaschaxx

Üye
Arkadaşlar hepinize hayırlı haftalar. Yaşım 31 dönem dönem spor yaptım. Boyum; 178 kilom;89 (İdealim 80)

2 hafta sonra tatile çıkacağım için biraz kilo vermeye karar verdim. 91 kg olarak 2 hafta önce insanity programına başladım. Ayrıca diyet de yapıyorum protein ağırlıklı;

Sabah; * Melemen (veya yumurta)- Peynir- Domates vb.
Öğlen; Genelde ton balıklı salata gibi geçiştiriyorum.
Akşam; Izgara Et/Tavuk ve salata

Ekmek kesinlikle yok. Şeker kesinlikle yok.
Ayrıca akşamları 40 DK yürüyorum. (Yani insanity ile beraber toplamda günlük 80 dk fitness yapıyorum)

Antremandan önce 1 ölçek solgar l-carnitine alıyorum.
Dünden itibaren yemeklerden öncede 1 ölçek CLA almaya başladım.

Bunlara rağmen metabolizmam zayıf. Şişkinlik var ve 2 haftada sadece 2 kg verebildim. Sizce nerede yanlış yapıyor olabilirim.
 
ottontw dedi:
Yani 2 haftada 2 kg da kötü değil ki,normal ?
Genişletmek için tıkla...
Sanki bana verdiğim çabaya göre az geliyor. 30 lu yaşlardan dolayıda olabilir. Çünkü kendime göre sıkı diyet yapıyorum. Her şeyide kuralına göre yapıyorum. Eskiden olsa daha hızlı verirdim artık alışmam lazım o zaman bu hıza öyle mi arkadaşlar?

Peki yaptıklarımda (antreman/ beslenme) yanlış yada tavsiyeniz var mı?
 
clenbuterol kesinlikle kullanmam 100 kg olsamda kimyasalla işim olmaz. Karnitin ve CLA ile biraz daha devam edeyim bakalım. Sanırım yanlış yaptığım bir şey yok şuan için kimse yorum yapmamış.
 
Haftada 1 kilo Dünya Sağlık Örgütüne göre ideal ölçü. Zaten hızlı verenlerde sarkmalar görülebiliyor.
 
Teşekkürler arkadaşlar hepinize. En azından motive oldum dedikleriniz ile.

Ayrıca bugün tam 2. hafta bitti. 2,5 kg vermişim. Bunu görmekte azmimi arttırdı. Demekki doğru yoldayım.

İnşallah 3 haftam daha var tatile gidene kadar. 3,5 kg daha verme hedefim var.

Tatilde de azıtmaz isem dönünce hedefim 80 :))
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı