incline decline bench press yardım.

L

leito123

Üye
arkadaşlar ben vücud geliştirmeyi evde yapıyorum fakat şöyle ki incline bench press decline bench pressi evde yapabilicek aparatım yok onları çıkartsam programdan çok sıkıntı olur mu yada eksiklerim veya göğüs için problem yaratırmı şimdiden teşekkür ederim.bench_O
 
yeni başladıysan zaten bir kaç ay sadece bench yeterli olur,daha sonra alt ve üst göğüse agırlık verebilirsin,salon şart tabi
bench komple bütün göğüse vuruyor zaten,göğüsler hacimlenmeden alt göğüs çalışmayı kendimce gereksiz görüyorum
 
ilk aşamada önemli olmasada. İleride eksiğini çekersin.
Ya eve sehpa alın yada en mantıklısı salona yazılmak.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı