Incline bench vs bench press ağırlıklarınız?

Kişiden kişiye farklılık gösterse de çoğu kisinin bench pressi inclinedan daha yüksek
Fakat yoğun çalışmalarım sonucu incline'ım benchten daha yüksek çıktı suan;
Incline 85 kg 7 tekrar
Bench press 85 kg 4 tekrar
Peki sizde durumla nasıl?

 

Bench press serbest 120 kg ( bar dahil) 2-3 tekrar
İncline bench press ama smith machine de sadece ağırlıklar 100 kg 4 tekrar

 

3.5 ay oldu 3 set 25kg 10 tekrar çıkartıyorum sizin rakamlar gayet iyi gibi

 

İncline bench 103 kg 5 tekrardı galiba. Cok fazls yaptığım bir hareket değil

Bench press 135 kg 5 tekrar. İkisi de serbest ağırlık

 

45 kg 15 tekrar. Bench Press

35 kg 12 tekrar. Incline Press