Inclıne Dumbell Press mi Yoksa Incline Barbell Press mi ?

[NEBUKADNEZAR]

Merhaba,hacim proğramımda göğüs günü normalde incline barbell press var fakat,ben ınclıne barbell presste 35 kiloyu zorlanarak yapıyorum ve üst göğüste hiç birşey hissetmiyorum,fakat dumbell ile yaptığımda 17.5 ve 20 kiloluklarla yapıyorum ve üst göğüsü tamamen hissedebiliyorum.Sizce proğramımdan incline barbell press i çıkarıp onun yerine incline dumbell press koysam daha mı iyi olur ? İkisinin farklılıkları nelerdir ?

 

[Please complete]

ağırlıgı düşür sehpa açısını iyi ayarla halterle yaparken. dambılla yapınca daha çok iç kısma vuruyor

 

[brhmcr]

Kimisi bardan kimisi dumbelldan verim alir, ben mesela dumbelldan gozle gorulur sekilde verim alanlardanim arada bir bar kullanirim.

 

[Vaas]

Kolların kuvvetliyse dumbella devam fakat değilse dumbellde son tekrarlarda ağırlığı sağa sola yatırırsın verim alamazsın. Bence barbellde sehpanın açısını değiştir öyle dene belki o yüzden vurmuyodur. Bence bench pressde dumbell incline bench pressde barbell daha iyi.

 

[canberkdinc]

benım sana tavsıyem goguse haftada 1 ıdmanı mı atıyorsun ilk ımdanda barbell ıkıncı ıdmanda dumbell at adelenı mumkun oldugunu kadar sasırtkı vucudun okadar verım alabılısn

 

[boksbody]

Barbel pres varsa fltta onu yap inc de şimdilik dumbell yap