erenbaba06
Üye
Herkese merhabalar
Konu başlığını girince benzer konular listelendi fakat soracağım sorunun cevabını bulamadım.Sorum şu;
Bench press i arttırmak için tricepslerin önemini herkes biliyor,bende flat barbel bench press de triceps idmanlarına önem vererek ağırlığı arttırdım.
Şuanda programımı değiştirdim,Inclıne ı ılk sırada barla yapıyorum,ama herkeste oldugu gıbı kaldırdıgım agırlıklar flattakınden daha dusuk. Merak ettıgım konu;
Close grıp bench press flat bench press ı etkılıyorsa ınclıne close grıp bench press de ınclıne press ı etkılermı?
(Baslıktada yazım yanlısı yapmısım,degıstıremedım)
Konu başlığını girince benzer konular listelendi fakat soracağım sorunun cevabını bulamadım.Sorum şu;
Bench press i arttırmak için tricepslerin önemini herkes biliyor,bende flat barbel bench press de triceps idmanlarına önem vererek ağırlığı arttırdım.
Şuanda programımı değiştirdim,Inclıne ı ılk sırada barla yapıyorum,ama herkeste oldugu gıbı kaldırdıgım agırlıklar flattakınden daha dusuk. Merak ettıgım konu;
Close grıp bench press flat bench press ı etkılıyorsa ınclıne close grıp bench press de ınclıne press ı etkılermı?
(Baslıktada yazım yanlısı yapmısım,degıstıremedım)