ozan119
Yeni Üye
benim kalça çıkık olduğu için ve göbektede yağ olduğu için elbise giyince hiç kaslı görünmüyorum.yani elbise yakışmıyor diyebilirim.ama mesela bi çocuğun çocuğun kol 30 cm civarında 33 fln benimki 38 cm. ama benim vucüt kalın(çokta vucut kasım falanda yok yanlış anlaşılmasın kastan değil kalınlık) artık canıma tak etti ve incelmeye başlıycam son derece kararlıyım.
bunun için bikaç sorum olcak
1)cla ve karnitin mi alayım cla yeterlimidir
2) özellikle kollarımın ve omuzun 1 mm bile küçülmesini istemiyorum ne yapabilirim
3) kreatin kullanmaya 4 gündür başladım 2 gün yükleme yaptım incelme de bırakayımmı kreatini?
4)öncede bi diyet yapmıştım ama kabızlık sorunu yapmıştı çook fena
neden acaba olmaması için neler yapabilirim
bide benim bi arkadaş kemer söledi takıyomuşşun zayıflatıyormuş onuda deneyeyimmi düzenli beslenme kardio fln ek olarak
bunun için bikaç sorum olcak
1)cla ve karnitin mi alayım cla yeterlimidir
2) özellikle kollarımın ve omuzun 1 mm bile küçülmesini istemiyorum ne yapabilirim
3) kreatin kullanmaya 4 gündür başladım 2 gün yükleme yaptım incelme de bırakayımmı kreatini?
4)öncede bi diyet yapmıştım ama kabızlık sorunu yapmıştı çook fena

bide benim bi arkadaş kemer söledi takıyomuşşun zayıflatıyormuş onuda deneyeyimmi düzenli beslenme kardio fln ek olarak