ilk protein kullanimi

[ErdalBakkal]

sporda 5. ayim 1 2 ay protein kullanmayi düsünüyorum
yaş 17
boy 1,70
kilo 71
Weider Premium Whey elimde bu üründen var
genel de spordan 30 dakkika önce ve spordan hemen sonra diyiyorlar.
yada sabah kalkar kalkmaz ve spordan hemen sonra
ben kullanirsam hangisini yapmaliyim ?
bide
biraz hacim istiyorum
Weider Premium Amino Liquid alip 1 ay kullansam sıkıntı olurmu?(sadece Weider Premium Amino Liquid i kullancam ama)

TESEKKÜRLER.

 

[brhmcr]

Protein tozunu gunluk protein ihtiyacin kadar istedigin zaman alabilirsin, zamanlamanin etkisinin minimal oldugu arastirmalarda ortaya cikti.

Bence 2 olce ihtiyaciniz varsa sabah ve idman sonrasi uygun zamanlar.

Amino asitte tamemn beslenmeniz ile ilgili, yetersiz oldugunu dusunuyorsaniz alabilirsiniz.
__________________