torukmacto
Üye
arkadaşlar forumda cevabını bulamadıgım sorularım var eminimki cevapları bir çok yeni başlayanı bilgilendirir.
1-spor salonunda yeni antremanlara başladım ve protein tozu aldım sadece antremandan sora kullancam . sizce dogrumu yapıyorum.
2-her tarafım agrıyor üstümden tır geçmiş gibi olması gereken bir şeymidir yoksa bir anormallikmi var
3-ben en kısa sürede en iyi sonuç almak istiyorum ( beslenmeme elimden geldigim kadar dikkat ediyorum.(su dışı içecek içmiyorum şeker asla kullanmıyorum elimden geldigince protein agırlıklı besleniyorum uyku düzenim var 8 saat) kaçıncı ayda hangi supplementleri kullanmalıyım ( aminoacid bcaa glutamine) mesela 4.ayda aminoacid kullanmaya başlasam dogrumudur ?
teşekkürler saygılarımla...
1-spor salonunda yeni antremanlara başladım ve protein tozu aldım sadece antremandan sora kullancam . sizce dogrumu yapıyorum.
2-her tarafım agrıyor üstümden tır geçmiş gibi olması gereken bir şeymidir yoksa bir anormallikmi var
3-ben en kısa sürede en iyi sonuç almak istiyorum ( beslenmeme elimden geldigim kadar dikkat ediyorum.(su dışı içecek içmiyorum şeker asla kullanmıyorum elimden geldigince protein agırlıklı besleniyorum uyku düzenim var 8 saat) kaçıncı ayda hangi supplementleri kullanmalıyım ( aminoacid bcaa glutamine) mesela 4.ayda aminoacid kullanmaya başlasam dogrumudur ?
teşekkürler saygılarımla...