ozgurkurdas
Üye
Arkadaşlar vucut geliştirmeye yeni başladım.Gittiğim salonda pek tecrübeli biride yok size danışayım dedim.Ben 2 gün gidip 1 gün dinleniyorum.Gittiğimde Tüm hareketleri yapıp tüm aletleri kullanıyorum 
).Yanlış sanırım bu Düzgün bir program yazarsanız ona göre hareket edeyim.1. gün 2.gün 3.gün. 4.gün mola şeklinde fln.Önerilerinizi bekliyorum.
).Yanlış sanırım bu Düzgün bir program yazarsanız ona göre hareket edeyim.1. gün 2.gün 3.gün. 4.gün mola şeklinde fln.Önerilerinizi bekliyorum.