ilk 1 aylık programım bakarmısnız ?

[the man]

benc pres 3x10
benç yan açış 3x10
enseye pres 3x10
omuz açış 3x10
lat sırta şekiş 3x10
berbell curl 3x10
ayakta dumpcurl 3x10
push down triceps 3x10

İlk 1 ayllık programım nasıl ?

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-yeni-ba-layanlar-1-t8672.html

Arama Kelimeleri : yeni başlayanlar

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi