arkadaşlar herkese merhaba bu arada forumda ilk mesajım konu açarak oldu bakalım hayırlı olsun.
arkadaşlar hepimzin de bildiği gibi bu spora gönül veren insanlar olarak body building hayatımızın bir parçası olmuş durumda ve bu sporla ilgili hergün farklı bir bilgi yada teknikle karşılaşıyoruz.
bu sporla senelerdir içli dışlıyım kimi zaman aksatsamda hiç kopamadım.2 ay önce aşırı derece bulk olduğumun farkına vardım (öyle böyle değil ama çalışmayı aksatıp yemeği aksatmadıgımdan vücut drek yağ bağlamış)ve definasyona girmeye karar verdim ve tabi bir çoğunuzun da bildiği gibi düşük ağırlık yüksek tekrar prensibiyle antremanlarımı ayarladım diyetede bi şekil verdikten sonra antremanlarıma başladım.(destek olarak animal cuts ve nitroda kullanıyorum)
bu sırada salonda çalışan bi arkadaşım var kendisi yabancı oda definasyona yönelik çalıştığını söylüyor ama ben açıkçası nasıl bi prensible çalıştığını anlıyamadım.
adam hergün çalışıyor ama hergün aynı kas gruplarını çalıştırıyor vede aynı günde nerdeyse tüm kas gruplarını sanki bulk antremanı gibi ağır çalıştırıyor.Kendisine kaslarına gerkeli dinlenme süresinin tanımadığını ve bu tempoda giderse yağ yakıcam derken kas kütlesini tahrip edeceğini de söyledim ama o pek umursamadı .
ve yaklaşık geçen 2 ayda ben kendi çapımda iyide sayılacak bir yağ yakımı sağladım ve kaslarım yavaşda olsa eski belirginliklerine kavuşmaya başladı.
ve bizim arkadaşın gelişmesine gelince bir gün salonda üstünü çıkarı ve ne göreyim inanılmaz bir şekilde define olmuş gözlerime inanamadım resmen 2 ayda 6 aylık ilerleme kaydetmiş .yani steroid kürü yapsa bu kadar olmaz göğüslerinin altı yağlı ve hafif sarkıkken bir gram yağ kalmamış ve toplamış karın ve diğer kas gruplarına gelince nerdeyse liflerini sayıcam.
steroid yada ek bir ürün alıp almadığını sordum kesinlikle kullanmadığını söyledi sözünede güvenilir birisidir.başarısını çalışma programına bağladı.
şimdi benim burda takılıp kaldığım nokta benim bildiğim ve çoğunuzlada ortak fikirde olduğumuza inandığım nispeten az ağırlık çok tekrar yada maximum ağırlık az tekrar artı kardiyo bir arada olan çalışma prensipleridir.
peki bu arkadaşın çalışma sistemine ne diyorsunuz daha önce hiç bir yerde görmedim duymadım artı bilgilerime göre ilerlemek bir yana o tempoyla kas dokusuna zarar vermesi de muhtemel bir çalışma şekli.
tamam her insanın vücudu farklı tepkiler verir farklı gelişim gösterir ama bu çalışma prensibiyle bu kadar ilerleme tahmin bile edemezdim
şimdi bende kara kara düşünüyorum bende mi antreman şeklimi değiştirsem diye bi yandan da çekiniyorum.
eğer sizlerinde böyle bir antreman şeklinden haberiniz varsa yada bir bilginiz beni aydınlatırsanız çok sevinirim
arkadaşlar hepimzin de bildiği gibi bu spora gönül veren insanlar olarak body building hayatımızın bir parçası olmuş durumda ve bu sporla ilgili hergün farklı bir bilgi yada teknikle karşılaşıyoruz.
bu sporla senelerdir içli dışlıyım kimi zaman aksatsamda hiç kopamadım.2 ay önce aşırı derece bulk olduğumun farkına vardım (öyle böyle değil ama çalışmayı aksatıp yemeği aksatmadıgımdan vücut drek yağ bağlamış)ve definasyona girmeye karar verdim ve tabi bir çoğunuzun da bildiği gibi düşük ağırlık yüksek tekrar prensibiyle antremanlarımı ayarladım diyetede bi şekil verdikten sonra antremanlarıma başladım.(destek olarak animal cuts ve nitroda kullanıyorum)
bu sırada salonda çalışan bi arkadaşım var kendisi yabancı oda definasyona yönelik çalıştığını söylüyor ama ben açıkçası nasıl bi prensible çalıştığını anlıyamadım.
adam hergün çalışıyor ama hergün aynı kas gruplarını çalıştırıyor vede aynı günde nerdeyse tüm kas gruplarını sanki bulk antremanı gibi ağır çalıştırıyor.Kendisine kaslarına gerkeli dinlenme süresinin tanımadığını ve bu tempoda giderse yağ yakıcam derken kas kütlesini tahrip edeceğini de söyledim ama o pek umursamadı .
ve yaklaşık geçen 2 ayda ben kendi çapımda iyide sayılacak bir yağ yakımı sağladım ve kaslarım yavaşda olsa eski belirginliklerine kavuşmaya başladı.
ve bizim arkadaşın gelişmesine gelince bir gün salonda üstünü çıkarı ve ne göreyim inanılmaz bir şekilde define olmuş gözlerime inanamadım resmen 2 ayda 6 aylık ilerleme kaydetmiş .yani steroid kürü yapsa bu kadar olmaz göğüslerinin altı yağlı ve hafif sarkıkken bir gram yağ kalmamış ve toplamış karın ve diğer kas gruplarına gelince nerdeyse liflerini sayıcam.
steroid yada ek bir ürün alıp almadığını sordum kesinlikle kullanmadığını söyledi sözünede güvenilir birisidir.başarısını çalışma programına bağladı.
şimdi benim burda takılıp kaldığım nokta benim bildiğim ve çoğunuzlada ortak fikirde olduğumuza inandığım nispeten az ağırlık çok tekrar yada maximum ağırlık az tekrar artı kardiyo bir arada olan çalışma prensipleridir.
peki bu arkadaşın çalışma sistemine ne diyorsunuz daha önce hiç bir yerde görmedim duymadım artı bilgilerime göre ilerlemek bir yana o tempoyla kas dokusuna zarar vermesi de muhtemel bir çalışma şekli.
tamam her insanın vücudu farklı tepkiler verir farklı gelişim gösterir ama bu çalışma prensibiyle bu kadar ilerleme tahmin bile edemezdim
şimdi bende kara kara düşünüyorum bende mi antreman şeklimi değiştirsem diye bi yandan da çekiniyorum.
eğer sizlerinde böyle bir antreman şeklinden haberiniz varsa yada bir bilginiz beni aydınlatırsanız çok sevinirim
