Öğrenciyim 6 aydır bulktaydım 6 aydır BB yapıyorum 60 kilodan 74 kiloya kadar çıktım
boyum 178 şimdi aldığım yağları yakmak istiyorum intermittent fasting yapmayı düşünüyorum düşük yağ alımı ile hafta ici okula ordan da spora gidiyorum bu yüzden de benim icin daha rahat olacağını düşündüm 16.00 22.00 aralığında beslenicem ve ant oncesi sonrasi whey alıcam bu aralıkta 300 gr tavuk göğsü 1 tam 4 beyaz yumurta 100 gr yulaf 1 2 adet patates haşlama mercimek corbasi
2 adet eti form pirinc misir patlagi tuketicem sizce bu sekilde yag yakmam basarili olur mu ? kac ayda amacima ulasirim
boyum 178 şimdi aldığım yağları yakmak istiyorum intermittent fasting yapmayı düşünüyorum düşük yağ alımı ile hafta ici okula ordan da spora gidiyorum bu yüzden de benim icin daha rahat olacağını düşündüm 16.00 22.00 aralığında beslenicem ve ant oncesi sonrasi whey alıcam bu aralıkta 300 gr tavuk göğsü 1 tam 4 beyaz yumurta 100 gr yulaf 1 2 adet patates haşlama mercimek corbasi
2 adet eti form pirinc misir patlagi tuketicem sizce bu sekilde yag yakmam basarili olur mu ? kac ayda amacima ulasirim
