idman sonrası beslenme zamanım

[Creys]

Öncelikle merhaba abilerim ben bir şey sormak istiyorum.Fitness antrenmanım sonrası 30 dakikalık bi ara sonrası 2 saatlik basketbol antrenmanına giriyorum bu süre zarfında yemek yeme şansım pek yok.Benim sorum fitnesstan sonra süt+muz beslenerek kas yıkımını önleyebilir miyim ? teşekkürler

 

[StaticX]

Ağırlık çalışması üzerine 2 saatlik bir basketbol antrenmanının katabolik olduğunu düşünüyorum. Basketbol ile günlerini ayırmanın daha faydalı olacağı fikrindeyim.