herkesin vücu yapısı farklıdır haliyle aynı boy ve kilodaki her erkek aynı görünmez ama nedir bu işin aşağı yukarı ortlaması yani hedef ne koyalım
ben 1.5 ay önce başladım bodye boyum 1.83,kilom 66 idi şu an 69,mesela kaç kilo olayım omu ölçüm 114 şu an göğüsler düşük 90 dı sanırım kollar 32 falan bu işin aşağı yukarı ideal ölçüsü nedir bacalar içinde cevap veren olursa sevinirim
ben 1.5 ay önce başladım bodye boyum 1.83,kilom 66 idi şu an 69,mesela kaç kilo olayım omu ölçüm 114 şu an göğüsler düşük 90 dı sanırım kollar 32 falan bu işin aşağı yukarı ideal ölçüsü nedir bacalar içinde cevap veren olursa sevinirim
