Ic bacak sorunu

Haftada 3 gün full body çalışıyorum haftada 1 hit kardiyo.6 ayda 17 kilo verdim yaş 17 şuan 58 kiloyum boy 166 Göğüs 93/Bel 68/Kalça 94 yağ oranim yaklaşik %16 kas kütlemi artırmaya yönelik çalışıyorum.Bilincsizce ilk 2.5 ay kardiyo yaptım.Son 3 aydır ağırlık antremanı yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum.

Squat (40 kg)
Deadlift (30 kg)
Leg extension
Bench Press (35 kg)
Butterfly (25 kg)
Biceps Curl
Sehpada arka kol
Barfiks 5×5
Seated rows
Shoulder Press (30 kg)
Dumbell Shoulder Press (25kg)
Push press (30 kg)
Hip thrust (60 kg)

Güncel olarak antremanlarım bu şekilde 3 ay öncesinde boş bar ile çalışıyordum ağırlık gelişimim sizce nasıl programda eksik var mıdır önerileriniz nelerdir ayrıca haftada 2 gün abs çalışıyorum.Ayrica üst vücut neredeyse parçalı bir görünüme kavusmuşken alt vucutta iç bacağım yüzünden kötü bir görüntü oluyor bölgesel yağ yakımı yok o yüzden ben o bolgeden kas kas kazanmaya sıkılaşmaya bakacağım önerileriniz neler nasıl bir yol izlemeliyim?