Işler cığrından cıktı

E

Emre58sivas

Üye
Evet arkadaşlar 2-3 ay önce 80-82 kiloydum suanda 97 kiloyu yok virus yok stres derken çok salı verdim çikolata vs.
Acil durum planim şöyle sabah 5de kalkıyorum işe gidiyorum 6da bir sekersiz sütsüz kahve saat 10da yemek 5 haslanmiş yumurta yanina kahve sekersiz sütsüz araliklarda bolca su aksam 4de aksam yemegi tavuk gögsü çorba ve salata bunu 2 ay uygulamayi düşünüyorum nasıl sizce ilk hedef 85-83
 
Bu şekilde 7-8kg gider sonra yavaşlar herhalde,protein ihtiva ettiği için çok sağlıksız görünmüyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı