iş hayatı ve spor için motivasyon.

Evet arkadaşlar bir süredir işte çalışıyorum. iş hayatında 6. ayıma başladım. zayıfım ama göbekliyim bu görünümden kurtulmak istiyorum. Fakat garson olduğum için iş yorucu oluyor haliyle ikinci kata falan çay taşıyorum hep. günde o merdivenleri kaç defa çıkıp indiğimi sayamıyorum bile. şimdi ben salona yazılsam bu yükün altından kalkabilir miyim? alışma sürecim zor olur hali ile. En önemlisi ise enerji konusu olacak. bu konuda biraz motivasyona ihtiyacım var arkadaşlar.
birde hazır konu açmışken buradan sorayım. daha önce salona gittiğimde ağırlıkları kafama göre artırıyordum. Mesela bir harekette ağırlık arttırdığımda seti tamamlarken başka harekette setleri tamamlayamıyorum. bunun içinde düşürmem gerekiyor. bu doğru bir davranış mı? hepsini belirli bir şekilde mi ayarlamalıyım. yoksa basabildiğim kadar basmalı mıyım? Son olarak protein tozu enerji ihtiyacını karşılar mı? (Alacağımdan değil uzun zamandır aklımda olan bir soru. Zamanı geldiğinde alacağımda bunun bir önemi yok suan )