içecek yaptim ama...

[45_Burak]

Merhaba arkadaslar. ben 15 yadindayim ve ogrenciyim malum para ne gezer protein tozu almak istemiyorum hem yasim kucuk dogal beslenme daha iyi. ben icecek hazirladim bu zaten o bilinen yumurta muz sut karisimi ama cig.yumurta zararli diye koymuyorum. muz sut bir avuc findik badem hindistan cevizi ceviz i ezip blender a atiyorum ha birde tad versin diye 4 adet bebe biskuvisi attim yorumlariniz neler?​

 

[-RevoLt-]

kuru yemişlerin miktarını bilmeden pek bişi söylenemez.ama fazla koyulursa yağlanmaya yol açar.

 

[gentleman55]

güzel ama bebe buskivisinin işi ne,dogal beslenme her zaman supplementten iyidir biskuvi yerine lapa pirinç koy şekere gerek yok

 

[45_Burak]

lor olur mu?

 

[gentleman55]

lor olur mu?

karbonhidratta olsun diye lapa pirinç dedim şeker krizlerine birebir,zevkine göre koy,sofra şekeri koyma yeter meyve kuruyemis koy

 

[45_Burak]

tamam protein mi ağırlıklı karbonhidrat mı? her gün 1 ara öğünde içsek nasıl olur?

 

[gentleman55]

tamam protein mi ağırlıklı karbonhidrat mı? her gün 1 ara öğünde içsek nasıl olur?

hepsinden dengeli koymak lazım 50gr lapa pirinç 1 bardak süt 1 muz 10 badem 10 ceviz günde 2den fazla tüketme