bir tam muz
2 yemek kaşıgı ceviz
süt
2 yumurta akı
ve 2 tatlı kaşıgı bal
kilo alamıyorum salona giderken protein alıcak durumum yoktu acıkcası kullanmakta istemiyordum böle bişey cıktı ortaya şimdi salonu bırakalı neredeyse 6 ay oldu bi masa yaptırıp evde baslamayı düşünüyorum yorumlarınız önemli..
tadına gelince harika tavsiye ederim
weightlifter
2 yemek kaşıgı ceviz
süt
2 yumurta akı
ve 2 tatlı kaşıgı bal
kilo alamıyorum salona giderken protein alıcak durumum yoktu acıkcası kullanmakta istemiyordum böle bişey cıktı ortaya şimdi salonu bırakalı neredeyse 6 ay oldu bi masa yaptırıp evde baslamayı düşünüyorum yorumlarınız önemli..
tadına gelince harika tavsiye ederim
