Hydroxycut+Carnitine+Creatin+Protein+Multivitamn Kombinasyonu İle Bölgesel Yağ Yakımı

Doğru yer burası mı bilmiyorum, konu biraz komplex olduğu için tereddütlüyüm.

Aklımda bir kaç soru var ve forumda parça parça bilgiye ulaşınca da birleştirerek yanlış bir fikre ulaşmak istemedim.

Günlük Program Şöyle;

1-Sabah kalkınca ( Saat 6:00 ) 1 doz Hydroxycut hardcore stix
Yarım saat sonra nestle corn flakes, ve iş yerine intikal- muhasebeciyim-

2-Saat 10 gibi meyve veya galeta tarzı light atıştırmalık + yeşil çay.

3-Saat 12'de şirkette öğle yemeği; 1 kase çorba, 1 adet tam buğday ekmeği, tavuk veya kırmızı et+ sınırsız salata+yoğurt+ bi miktar pilav (pilav için yorum alayım yemeli miyim yememeli miyim.)

4-Saat 12 - 17 arası yine galeta tarzı light bir veya yeşil çayla birlikte Biotech Multivitamin

5-Saat 18:30 da Biotech L-Carnitine 3000 mg. + 5 mg Optimum Nutr. Creatine

6-Saat 17:00 Kardiyo vs. sadece kilo vermeye ve karın bölgesini hedef alan çalışma.

7-İdman sonrası Optimum %100 Whey + Hafif bir yemek

En önemli sorum bu tarz bir beslenme ile karaciğer ve böbreklerim haşat olur mu?
Hydroxy hardcore 3 4 stix kullandım sanki böbreklerim sızlamıştı ama su eksikliğinden olabilir diye düşünüyorum, ve bunlarla beraber iyice zorlar mıyım diye de çekiniyorum.

10 bardak su tüketeceğim...Belki idmandaki de dahil 15 bardaktan fazla.
Kilo vermem ne ölçüde olur? Hangisi gerekli, hangisi gereksiz, hangisi eksik veya fazla Yorumlarınızı rica ediyorum.

Yaş 27 - Boy 1,90 - Kilo 84 6 ay spor geçmişim var Kollar 37 cm. vs. ama göbek tahminimce 110 cm.dir
Göbekli gezmekten bıktım ilk hedefim göbekten kurtulup hayatımda ilk kez kendimi six packli görmek istiyorum.Ondan sonra biceps, triceps, göğüs omuza yoğunlaşacağım. Yoksa direk Kol, göğüs , omuz, vs. geliştirip en son mu definisyona geçmeliyim.

Şimdiden teşekkürler..

 

S- Yağlarımdan bölgesel olarak kurtulabilir miyim?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...lar-t2481.html

S - Düz bir karına sahip olmak için veya vücudumun herhangi bir bölgesinde ki yağlardan kurtulmak için ne yapmalıyım ?
C-
Bunun cevabını size vermeden evvel ana kural olarak bilinmesi ve hiç unutulmaması gereken husus şudur:
"Yalnızca istediğiniz bölgeden kilo kaybetmek hiç bir zaman mümkün değildir."
Erkeklerde yağ, genellikle, bel bölgesinde, kadınlarda ise, kalça bölgesinde depolanır. Belli bir bölgedeki yağı eritmeye yarayan bir egzersiz veya sihirli bir krem henüz ortaya çıkmamıştır. Bu konuda "Liposuction" dışında başka bir estetik müdahale prosedürü de yoktur. Yağlar ilk olarak sözünü ettiğimiz bu bölgelerde depolanır ve en son olarak da bu bölgeyi terk eder.

Düz bir karın ve mide, ya da biçimli kalçalara sahip olmanın yolu, düşük yağ içeren bir beslenmeden ve düzenli aerobik türü çalışmaların, fitness ve vücut geliştirme ile takviyesinden geçer. Mekikler, yan, iç ve arka bacak çalışmaları, diğer vücut kısımları için yapılan form kazanma ve güçlenme egzersizleri, hem mide ve bel bölgesinde, hem de kaslarda ki yağ tabakalarını azaltarak, kalça ve bacakların, mide ve karın kaslarının daha sıkı ve biçimli görünmesini sağlayacaktır.(1)

Lütfen arama yapmadan başlık açmayalım forumda kilo verme ve supplementlerle ilgili bir çok konu mevcut.

Ayrıca da '' Kilo vermem ne ölçüde olur? '' gibi soru forum kurallarına aykırı.

24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

 

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi