vandamme
Yeni Üye
Önceden gittiğim salonda bana bir abi biceps hummer curl hareketinin bicepslerin enini genişlettiğini söylemişti ve mantıklı geldi bana.sizce de biceps hummer curl hareketinin bicepslerin alt uçlarını dolgunlaştırmasının ve ön kolumuzun üst kısmını geliştirmesinin yanında bicepslerin enini geliştirici etkisi de var mıdır?? eğer bicepslerin enini genişletirse kolun hantallaşacağını düşünüyorum ve sırf bu yüzden en az 5-6 aydır hummer curl hareketini yapmıyorum. sizce bu hareket bicepslerin enini genişletir mi?
